Rhythmische Ausgleichsgymnastik für Frauen mittleren Alters
Wir wärmen uns mit Armbewegungen aller Art auf, dann folgen Bein- und Fuß-Bewegungen. Im Anschluss konzentrieren wir uns auf Übungen mit Dehnung oder Anspannungen des gesamten Körpers. Wir trainieren am Balken oder mit Gymnastik-Band oder Paarübungen und zuletzt führen wir Bodengymnastik, auch mit Dehnungen und Anspannungen, durch. Das ganze Programm über begleitet uns eine entsprechende Musik. Der Kurs ist für Frauen ab 60 Jahren konzipiert.
