Die Vagus-Meditation und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit

Die Gesundheit wird in unserem hektischen und vollen Alltag leider oft in Mitleidenschaft gezogen. So bleibt es nicht aus, dass wir unter Daueranspannung leiden, schnell überfordert sind und dadurch chronischen Stress haben. Die Auswirkungen zeigen sich in verschiedenen physischen und psychischen Krankheiten. Um auf Dauer leistungsfähig und zufrieden leben zu können gilt es, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Hierzu braucht es neue Wege um mehr Entspannung, Ruhe und Freude im Alltag zu finden. Eine bewährte Methode ist die Vagus-Meditation.

Der Vagus ist der wichtigste der zwölf Hirnnerven im vegetativen Nervensystem und wird auch als "Große-Ruhe-Nerv" bezeichnet. Wenn dieser Nerv durch entsprechende, einfache Übungen aktiviert wird, sorgt er dafür, dass sich nach einer Anspannung die Organe wieder entspannen können. Durch regelmäßiges Wiederholen der einfachen Vagus-Übungen kann der Alltag ruhiger und entspannter ablaufen. Dies dient letztlich unserer Gesunderhaltung. In diesem dreiteiligen Seminar wird es hierzu jeweils einen Mix aus Theorie und Übungen geben. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie dicke (rutschfeste) Socken, einen Schreibblock und Stifte mit.