Gesundheitsprävention macht Spaß! Raus aus der Komfortzone, rein in den Kurs.
Funktionelles Training, im Vordergrund steht die Bewegungsqualität. Neben der ganzheitlichen Kräftigung der Hauptmuskelgruppen werden wir durch wechselnde Intensitäten ebenso die Ausdauer trainieren, sodass eine allgemeine Leistungssteigerung für den Alltag oder Ergänzung zu anderen Sportarten erzielt werden kann. Durch ein effektives Core-Training wird der Rücken mobilisiert und gekräftigt, durch das Stärken der schützenden Reflexe aktivieren wir die Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität. Mit einem Cardio-Intervalltraining bei fetziger Musik steigern wir den Kalorienverbrauch und verbessern unsere Ausdauer. Beim Po-Former, Bein-Power und Bauch-Killer stärken wir eine straffe Körpermitte. Neben der Stärkung und Kräftigung des Körperempfindens beenden wir die Stunde mit Entspannungs-, Entlastungs- und Stretching-Übungen. Ein wichtiger Punkt für Stressausgleich und um Verspannungsschmerzen vorzubeugen. Sei mutig und entscheide dich für einen Weg, dich besser zu fühlen und mehr auszuhalten.
