In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up, welches die Gelenke erwärmt und den Körper in Schwung bringt. Wir wechseln im Hauptteil zwischen ausdauernden Phasen für das Herz-Kreislauf-System und Workouts für bestimmte Muskelgruppen ab. Das Gleichgewicht und die Koordination werden hierbei auch angesprochen. Die Stunde zielt darauf ab, den Körper zu kräftigen und die Haltung weiter zu verbessern. Bei herausfordernden Übungen werden verschiedene Levels angeboten, sodass für alle das Passende dabei ist. Am Ende jeder Stunde dehnen wir uns und arbeiten so an unserer Beweglichkeit. Bitte Handtuch, eigene Matte und Getränk mitbringen.
