Genau das Richtige für die dunkle Jahreszeit um nach dem ereignisreichen Jahr zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Übungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und der progressiven Muskelentspannung mit  meditativen Entspannungs- und Entdeckungsreisen.

Das Ziel ist ein zweifaches: auf der körperlichen und auf der geistig-mentalen Ebene, um alle Ebenen der menschlichen Natur in Harmonie zu bringen und ganzheitlich zu fördern. Für den Körper wollen wir durch gezielte, langsame Dehnübungen mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit erreichen und lästige Verspannungen auflösen. Die Muskelbereiche Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Po und Bauch werden durch Anspannung und Entspannung belebt und gestrafft. Unseren Geist wollen wir in einen Hafen der Ruhe lotsen, in dem die Alltagssorgen losgelassen werden können, die Gedanken wieder frei, leuchtend und phantasievoll wie in der Kindheit werden können, unser inneres Licht wieder zum Strahlen gebracht werden kann und dadurch Kraft, Zufriedenheit und Gelassenheit aufgetankt werden können. Die dadurch gewonnene innere Kraft - sowohl körperliche als auch geistige - verleiht dem Leben und dem Alltag die Harmonie und die Regenbogenfarben wieder. Die meditativen Übungen enthalten Elemente aus autogenem Training, Atemmeditation und spirituellen Phantasiereisen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Sportmatte, eine Decke und evtl. ein flaches Kissen oder zweite Decke mit.