Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit leichtem Herz-Kreislauf-Training, funktioneller Gymnastik und mit fließenden Bewegungsübungen aus Spacial Dynamics®, die Haltung, Beweglichkeit und Koordination fördern. Dehnungs- und Entspannungsübungen beenden die Stunde und läuten unsere Woche ein. Für Menschen ab 60 Jahren geeignet. Wir üben im Sitzen oder Stehen und vermeiden Bodenübungen.
